Тексты

Текстовые материалы

Готовые методические сборники для тренеров: спринт, средние дистанции, разминки и комплексное плавание.

Спринтерский арсенал: 51 задание

Сборник заданий для пловцов, специализирующихся на 50 и 100 м: ноги, подводная работа, мощность, сопротивление, лактат и гипоксия.

51 задание 200-400 м

Подборка тренировок для средневиков: вторая половина дистанции, комплекс, мощность, 400 м и элементы спринта.

44 тренировки Разминки

Готовые варианты разминок с комплексным плаванием, выходами, гипоксией, чувством воды, мощностью и специальной подготовкой.

50 разминок Комплекс

Серии для быстрого и сильного комплексного плавания: аэробная работа, темп, переходы, повороты и разбитые 200/400 м.

51+ серия Любители

Цикл тренировок по комплексному плаванию для любительского уровня: техника, ПАНО, выносливость, скорость и финальная настройка.

50 тренировок 800-1500 м

Подборка тренировок для стайеров: аэробная база, удержание темпа у ПАНО, раскладка дистанции, гребок на фоне утомления и разбитые 800/1500.